“阳”了以后，如何更好的恢复是我们应该了解的事情，除了要注意休息，补充营养，还要多喝水。俗话说：水是万物之源。多喝些汤汤水水能帮身体及时补充水分。“阳”了喝什么水能好得快一些呢？白开水当然可以，但不得不说，白开水没有味道，很多人难以下咽，另外白开水中的营养物质也比较匮乏，接下来我就教你5种汤水的做法，制作简单又好喝，无添加比饮料健康，多喝些不仅能补充水分，还能补充维生素和电解质，助力快速恢复，制作这5种汤水用的是家家都有的食材，值得收藏。
柠檬是一种富含维生素C的食材，而且它还富含钾元素。用柠檬煮水喝，可以起到清热化痰的作用，正在喉咙吞刀、鼻孔封水泥的小伙伴，可喝些柠檬水来缓解。
所需食材：柠檬片和红枣
制作方法：柠檬和红枣都要用淀粉和食盐搓洗，再用清水冲洗干净。柠檬切成柠檬片，红枣去掉枣核再煮，这样就不会上火了。
把柠檬片和红枣倒入电水壶中，加入足够的清水煮制8分钟。柠檬片不要放得太多，一升水不要超过两片，这样口感就不会过酸了。
煮柠檬茶可以用鲜柠檬也可以用柠檬片，相比之下，柠檬片更易保存和携带。我帮您找到了一款经过蜂蜜浸泡后再进行冻干工艺处理的柠檬片，这种工艺比晾晒更大限度保留鲜柠檬的营养成分，冲泡后可以很好地还原口感和营养，一点不比鲜柠檬味道差，小袋包装，方便携带，也不会氧化变色，泡出的柠檬水酸甜适中。建议大家都要囤上一些柠檬片！
俗话说：一天一苹果，医生远离我。用苹果煮水喝，即使不添加糖都很清甜可口。值得一提的是，在这道汤水中加入桂圆可提升人体正气，用富含矿物质的桂圆，自制一杯电解质水，助力早日康复。
所需食材：桂圆肉、苹果和红糖
制作方法：苹果用清水打湿，用食盐搓洗果皮以去除残留。去掉苹果核后再切成片。桂圆肉清洗干净。
把桂圆肉、苹果片和红糖一起倒入炖壶里，加清水煮制10分钟左右即可，可以反复加水煮制两次，桂圆肉和苹果可以吃掉。
桂圆不要吃硫熏的或增重的，别不懂，我帮您找到了一款莆田桂圆，不硫熏不加糖。桂圆干颜色自然，大小均匀饱满，去壳去核吃起来很方便。果肉厚实有嚼劲，口感清甜，如果条件允许，您不妨囤上一些，能吃很长一段时间了。
桑葚可提高身体免疫力，缓解四肢乏力和精神倦怠的不适。加些橘子皮煮成一道小甜汤，好喝无添加，一碗下肚可令人迅速恢复体力，嗓子和鼻子都舒服，觉得空气都变清新了。
所需食材：桑葚干、橘子皮和红糖
制作方法：吃剩下的橘子皮要用小苏打洗干净，在淡盐水中浸泡十分钟后冲洗干净，把它切成细丝。桑葚干用凉水冲洗干净。
把桑葚干、橘皮丝和红糖一起煮，不能吃糖的可以不加。煮制时间不要超过十分钟。喝汤水后，桑葚干可以吃。
桑葚干随吃随取，储存方便。我帮您找到了一种现成的桑葚干。颗粒饱满均匀，没有碎渣，关键是它是自然晾晒的，所以不会有任何添加剂，尝一尝，它甜度适中，是自然的清甜的味道，不论直接嚼着吃，还是煮汤水都特别香，您也囤一些吧，别只知道省钱。
金桔也是适合冬季吃的时令水果之一，加上滋润的银耳煮成汤水，喉咙痛得厉害的人可以试试，好得更快，做法也很简单。
所需食材：银耳、金桔和冰糖
制作方法：取小块银耳提前泡发，因为银耳的泡发率很高，所以一人食的话没必要太多。泡好后去掉根蒂，清洗干净后撕成小块儿煮制20分钟。
加入金桔和冰糖再继续煮3分钟。这份汤水区别于银耳羹的口感，不是很浓稠，吃起来更为清爽，所以可以多加点清水。
提醒大家，银耳的颜色不能过于洁白，闻起来有刺鼻味道的银耳有可能被硫熏过。我帮您找到了一款野生椴木银耳，因为它是在野外生长的，不催长也不打药，所以有大有小，色泽自然，杂质也很少，银耳闻上去还有股清香的味道。您也记得囤一些！
老人常说：冬吃萝卜夏吃姜，冬天吃些萝卜正当季。而自古也有“一颗荔枝三把火，日食斤梨不为多。”的说法。嗓子干，咽喉不适时，可以用雪梨加萝卜一起煮水，这道汤水中要加些老冰糖，不仅清润好喝，饮用后嗓子也感觉舒服不少，还能帮助把嗓子里吐不出来的东西轻松吐出来。
所需食材：白萝卜、梨和老冰糖
制作方法：白萝卜和梨子都要带皮煮，咱们要把表面都搓洗干净，可以用淀粉来洗，以吸附掉泥土和杂质。
冲洗干净以后切成小块儿，切好以后就可以加水煮制，以免梨子氧化变色。煮开以后就把盖子打开散去萝卜的辛辣味道。转成文火煮15分钟，关火前加入适量老冰糖。
老冰糖因为没有进行脱色处理，所以保持着甘蔗汁的颜色。要知道只有老冰糖才含有甘蔗的营养，其营养是那种方块状的单晶冰糖无法比拟的，您要懂得。我帮您找到了一款多晶老冰糖，颜色自然，干净无杂质，无色素香精，不加防腐剂，口感清甜不腻，给家人煮汤汤水水时常会用到老冰糖，您也该置备一些了。
雪梨萝卜汤、金桔银耳汤、桑葚橘皮水、桂圆苹果汤、红枣柠檬水，这5道汤水您都学会了吗？
“阳”了以后，建议多喝这5种汤水，好喝又简单，还没有添加剂，助力大家快速恢复体力，您也试试看吧！大家还有哪些需要补充的呢？不妨在评论区留言分享，让更多的朋友受益！
