白癜风的初期治疗 http://news.39.net/bjzkhbzy/170911/5688225.html

柠檬大家想必应该都不陌生，是一种减肥利器。人们常常因为它苦、酸嫌弃它。

柠檬本身含有很高的营养价值维生素B1，B2，C、植物酸、柠檬酸等等。这些营养成分可促进蛋白质分解酶的分泌，有助于消化吸收、降低血脂等功效。其中柠檬酸具有消除皮肤暗沉、色素沉着的作用。柠檬还含有糖类、钙、铁等等矿物质对人体十分有益。可预防感冒和降低多种癌症的风险。

一、食用柠檬的好处

1、补钙：柠檬皮中有丰富的钙质，可以晒干泡水喝。

2、预防心血管疾病：柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

3、延缓衰老：衰老一直都是大家很关心的问题。柠檬因为它特有的枸橼酸能把皮下的色素粒子分解，加强血管抵抗力。

4、排毒：每天早上空腹一杯柠檬水有排毒、清肠、解渴的效果。

5、美容：喝的温水中加入几片柠檬，因为柠檬中大量的营养物质所以有美容养颜的功效

6、减肥：柠檬可以冲淡胃对食物的欲望，再配上一些有氧运动，效果更显著。

二、食用的方法

1、饮品类：柠檬红茶、柠檬养乐多、柠檬百香果水、柠檬酒等，还可以配合冰糖或者蜂蜜，冰糖或者蜂蜜可以中和柠檬的酸味和苦味。

2、菜品类：柠檬鱼（柠檬可以去腥，将鱼的鲜美带出来）、柠檬鸡等

其他柠檬蛋糕、柠檬果酱、冻干柠檬片等。

三、柠檬的食用禁忌

1、柠檬不宜经常食用，若长期饮用柠檬水会引起反胃、恶心等症状。

2、柠檬不能和海味一起吃会降低食物的营养价值，导致肠胃不适。柠檬尤其和虾不能同食用，会导致中毒。

3、柠檬和牛奶相克柠檬中含有的柠檬酸和牛奶中的钙，会在体内结合、积累形成结石。

4、柠檬不宜与胡萝卜同食胡萝卜中有抗坏血酸酵酶，与柠檬一起的时候，会破坏柠檬中的维生素C，影响身体的吸收和消化。

四、孕妇可以吃柠檬吗？

孕妇吃柠檬总体而言是利大于弊的，因为柠檬富含维生素C和各种维他命D，采取切片泡水的方法食用柠檬，还具有良好的保胎、止呕的作用。

总之吃柠檬没有坏处但要少吃，也要遵循食物相生相克的原则，合理饮食。