柠檬虽酸，可是益处多多。你可曾知道？除了我们常说的含有丰富的维生素C，吃了对皮肤好，其实啊，柠檬还有非常多的好处。可谓是平价保养品中的战斗机。今天，小白老师来给大家种草一杯“健康水”——柠檬水，让你从此开始爱上柠檬水。痛风是由单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病。常伴发高血压、糖尿病或肾病的患者，使得发生肾功能不全的风险增加，甚至危及生命。年一篇研究表明，患有高尿酸的成年人，在连续每天喝柠檬水六周后，血液中的尿酸水平得到了明显的降低。另一项临床实验研究表示，观察了75名患有痛风和尿酸水平高但未有痛风症状的成年人，让他们每天饮用鲜柠檬水，六周后进行血液检查。在六周后，观察人群均表现出低的尿酸水平。这就意味着，无论你是否患有痛风，喝柠檬水都能有效的降低尿酸水平。所以，无论是否患有痛风的小伙伴，都可以常喝柠檬水。预防痛风、降低尿酸。柠檬不仅含有丰富的天然维生素C，柠檬中还含有槲皮素。它能够有效地抵抗炎症，增强身体免疫力，有预防感冒、过敏等功效。说完痛风，就不得不提柠檬水另一大功效——帮助改善肾结石。你没有看错，喝柠檬水能够帮助改善肾结石。肾脏的主要功能是保持身体内的水、矿物质和盐的平衡，而尿液则是这个过滤过程中的产物。肾结石如何形成在某些条件下，溶解在尿液中的物质，例如钙、草酸盐以及磷酸盐等，由于浓度过高，可能会以晶体形式分离出来。而当这些小晶体附着堆积，就会积聚成小石块。这就形成了肾结石。肾结石的形成会造成尿频尿急、剧烈疼痛、恶心呕吐以及血尿、尿液感染等等，严重的还会危及生命。姑且不说其他的问题，关键是肾结石一旦发作，真的剧痛无比！这样的痛苦是怎么样的体验呢？只有经历过的最为深刻......仅次于分娩的痛苦，真的太痛了吧！统计数据显示，结石复发的终生风险约为50%，也就是说，医院将结石碎掉，它仍有一半的几率有可能重新形成结石。你可能会觉得，这与我无瓜吧？那你就错了，这可怕的肾结石是与人体饮水量有关的。天气炎热，人体出汗后就会容易脱水。而这脱水就可能引发肾结石。肾结石也在随着人们不健康生活习惯加剧，其发病率也是逐年提高的。而柠檬水中有两种物质——柠檬酸和维生素C，都有利于降低肾结石的风险。摄入柠檬酸钾后，肾结石的风险能够大大降低，从原本的6.7%降至0.9%。有研究表明，每天喝半杯柠檬水，能够有效地增加尿液中的柠檬酸盐的含量。而柠檬酸盐是能够与尿道中的钙结合，防止钙与其他化合物结合形成结石。不仅如此，柠檬酸可以增加尿液的pH值，从而打造一个不适宜形成肾结石的尿道环境。如果你不想尝试这仅次于分娩的痛苦，，那就多喝点柠檬水吧！爱美的小仙女们一定都知道，柠檬中含有丰富的维生素C。据美国农业部的数据统计显示，一个柠檬中的维生素C含量约18.6毫克，含量相当丰富。维生素C是一种抗氧化剂，能够有效的保护细胞免受自由基的破坏，保持年轻容颜。当然了，维生素C的作用可不止这么肤浅。它还有降低心血管疾病、中风等疾病的风险。柠檬好处多多，柠檬水更是对身体有很大帮助。每天半杯柠檬水，给自己的生活加点味道吧！小白老师敲黑板听完它的好处，我承认我真的酸了。想不到一杯成本几块钱不到的柠檬水竟然有这么多的好处。真的要多喝水，常喝柠檬水。但小白老师要在这里提醒各位，不要在外面买柠檬水饮料哦。因为市面上卖的柠檬水不仅有添加剂，而且糖分含量巨高。在家泡上一杯柠檬水或者买冻干柠檬都是不错的选择。需要注意的是，柠檬是感光性食物，避免阳光直射。白天在室外尽量少喝，以防被晒黑哦！当然除了喝柠檬水之外，做菜的时候挤上一些柠檬汁味道也会更加丰富哦。