随着感染的人数不断上升，有些家庭还没来的及备药，身体抵抗力下降，发烧出现了小阳人。对于居家康复的感染者来说，适量补充电解质和能量，还是非常有必要的！

这几天疫情放开后，相信大家在购买防疫物资的时候，出现了难以言说的苦衷。无论是连花清瘟还是布洛芬，一度热销断货。今天和大家分享一下，柠檬电解质水，有需要的朋友可以收藏备用。

柠檬--------1个

食盐　　--------3克

糖　　---------10克

温水--------　　适量

1：超市5块钱买一个新鲜柠檬。柠檬一直有养肝排毒、养颜美白的功效。因为柠檬中含有含有丰富的维生素C。

2：取适量食盐，搓洗下柠檬表面的果蜡，然后用清水冲洗干净。（柠檬水中含有大量维生素C，在疫情频发期间，适当喝点柠檬水能预防感冒发生）

3：把柠檬清洗干净，切片去籽。准备适量糖，食用盐和50℃左右的温水，水温不宜过高，会破坏营养成分，柠檬也容易发苦。

4：将柠檬、食盐、白糖与温开水混合在一起。（温水泡柠檬，加上少许糖和盐，就是简单易做的电解质水，价格实惠又好用）

5：一起搅拌均匀后，就可以畅饮了。在补水的同时还能保持身体平衡的状态，对身体大有好处。

6：特殊时期，建议大家健康饮食，增强抵抗力，毕竟身体是革命的本钱。愿疫情早日结束，大家平安度过。

小贴士

1:自制电解质水，主要是利用柠檬中的钾离子、食盐中的钠离子，以及白糖中的葡萄糖成分来帮助我们维持身体平衡。

2:每个人的体质不同，如高压患者、心功能不全的老年人，过量饮水反而会加重体内负荷。

3：电解质水，更多的是补充能量，防止发烧腹泻脱水，但这并不能充当药物治疗，需要大家辩证看待。

最后，茶陵莉妹几希望大家都身体健康，平安度过！如果大家觉得还不错的话，动动您的发财小手点赞收藏转发，并且留下您宝贵的意见，谢谢！